❓但不穿會有什麼影響？
❓又或者一定要穿著內衣嗎？
這篇要來重點分享我最近參與University of Portsmouth “乳房生物力學”研討會的新發現！
從字面意即可解釋：
內衣能提供乳房所需的支撐性 (Breasts support)
而為何乳房需要支撐呢？
🆖運動中會造成乳房移動 (上下跳動的胸上下震盪幅度甚至可達12cm! 左右跑動的敏捷力運動則會造成最大的左右擺動幅度)
🆖乳房因缺少外部支撐可能產生生理疼痛
🆖35%女性胸部容量達700-1200ml ，達85D的女性幾乎是在胸前乘載了超過兩瓶礦泉水的重量
🆖運用3D動態捕捉 (motion capture)可發現在部分運動中，乳頭位置會隨著運動產生劇烈位移
如果胸部沒有獲得適當支撐可能發生什麼事呢？
😵影響運動表現
😵降低運動意願
😵可能造成不可逆之乳房傷害
😵連帶造成之背部、胸部、脖頸等不適
😵大胸、高BMI、大胸圍人士有更高可能因皮膚拉扯損害胸部肌膚
所以穿著運動內衣是必要的！
-
-
🏃♀️有效控制運動時胸部垂直、前後、中外側移動
🏃♀️限制可能的、因運動產生的胸部疼痛
🏃♀️增進姿勢與表現：胸部支撐可明顯影響骨盆運動、軀幹擺動、旋轉等範圍
🏃♀️增進運動意願和減少尷尬
-
\
知道了運動內衣的重要性及胸部支撐的原因，
下次記得運動時要穿上適合的運動內衣來保護自己喔！
接下來我們會針對運動內衣來說明更多款式差異，
還有關於運動內衣的迷思來做說明
.
下篇見🖖👙
-
-
-
-
Reference:
Exercise and Breast Support, 2008, Breast Research Australia (BRA)
Supported and unsupported breast displacement in three dimensions across treadmill activity levels, 2010, University of Portsmouth
Norris M, Mills C, Sanchez A, Wakefield-Scurr J. Do static and dynamic activities induce potentially damaging breast skin strain? BMJ Open Sport Exerc Med. 2020 Jul 14;6(1):e000770. doi: 10.1136/bmjsem-2020-000770. PMID: 32699646; PMCID:
標籤：
- #brafitspecialist,
- #brafitting,
- bra,
- braexpert,
- braknowledge,
- brasupport,
- lingerie,
- sportsbra,
- 內衣,
- 內衣專家,
- 內衣知識,
- 胸罩,
- 胸部,
- 運動內衣,
- 運動內衣推薦
